التحدث أثناء النوم... سببه وعلاجه؟؟؟؟

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء :



** عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخيك مثلاً .

** أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس .

** يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات

والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و

الارتياح الدائم .

** حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء

النهار" أو مرهق الفكر " بمعني أصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل

النوم .

** كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة

كاليانسون وعدم ملء المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة

أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فلست بحاجة إلى أي علاج ...

ونوم العوااافي إن شاء الله


~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~